Les itinéraires en un coup d’œil
| Itinéraire |
Point de départ |
À quoi s’attendre |
Pour qui |
Randonnée guidée sur ce site |
| Platteklip Gorge |
Tafelberg Road, près de la station inférieure du téléphérique |
L’itinéraire direct sur la face tournée vers la ville : une montée raide et continue, versant nord, avec peu d’ombre |
Un premier sommet de la montagne de la Table par l’itinéraire le plus simple |
Randonnée guidée sur le Lion’s Head ou la montagne de la Table (The Cape Town Local) · Randonnée guidée jusqu’au sommet de la montagne de la Table (Widevision Travel) |
| India Venster |
Près de la station inférieure du téléphérique |
Une ligne raide et rocheuse avec des passages d’escalade facile — les mains autant que les pieds |
Randonneurs en forme, au pied sûr, qui ne sont pas sujets au vertige |
Randonnée d’une demi-journée par India Venster (Cape Mountain Guides) |
| Skeleton Gorge |
Jardin botanique national de Kirstenbosch, à l’arrière de la montagne |
Une montée dans une gorge, du jardin jusqu’au plateau, loin de la station supérieure du téléphérique |
Randonneurs qui veulent le cadre du jardin et un départ loin de la face tournée vers la ville |
Randonnée par la Skeleton Gorge depuis Kirstenbosch (Cape Mountain Guides) |
| Kasteelspoort |
Le versant Atlantique de la montagne |
Une montée sur l’autre versant de la montagne, en passant par l’avancée rocheuse du Diving Board |
Photographes et randonneurs qui veulent un itinéraire à l’écart du sentier principal |
Randonnée par Kasteelspoort jusqu’au Diving Board (OTC Adventures) |
| Lion’s Head |
Signal Hill Road, entre la montagne de la Table et Signal Hill |
Un sommet distinct, plus court ; la partie haute comporte des chaînes et des échelles |
Le lever et le coucher du soleil, et tous ceux qui ont peu de temps |
Plusieurs options guidées, la plupart conçues autour du lever ou du coucher du soleil — voir les fiches ci-dessus |
Les durées de randonnée indiquées sur cette page sont les durées d’excursion annoncées par les prestataires. Nous ne publions pas de longueurs d’itinéraire ni de temps de marche que nous ne pouvons pas sourcer.
Platteklip Gorge — l’itinéraire direct
La Platteklip Gorge est la ligne évidente sur la face avant de la montagne de la Table : elle part de Tafelberg Road, près de la station inférieure du téléphérique, et remonte la gorge visible depuis la ville, tout droit jusqu’au plateau, près de la station supérieure. Pas vraiment besoin de chercher son chemin, c’est pourquoi c’est le premier sommet habituel.
Évident ne veut pas dire facile. La montée est raide du début à la fin, elle est orientée au nord et n’offre que très peu d’ombre — un après-midi d’été, c’est un effort sous la chaleur. Les équipes de secours sont appelées pour des randonneurs qui l’ont sous-estimée ; l’un des sauvetages signalés en novembre 2025 concernait un randonneur épuisé dans la Platteklip, l’après-midi. Pars le matin et emporte beaucoup d’eau.
Les options guidées : la randonnée de The Cape Town Local te laisse choisir la montagne de la Table ou le Lion’s Head à la réservation, et sa page produit propose la Platteklip Gorge comme itinéraire direct sur la montagne de la Table. La randonnée jusqu’au sommet de Widevision Travel t’emmène au plateau en trois heures — lis la remarque sur le téléphérique plus bas avant de la réserver.
India Venster — l’escalade facile
India Venster gravit la face avant de la montagne par une ligne plus raide et plus rocheuse, à côté de la Platteklip. Certains passages demandent de l’escalade facile, où tu te sers de tes mains pour te hisser, et certaines sections sont exposées. C’est l’itinéraire des randonneurs qui veulent un défi et que la hauteur ne gêne pas — et un itinéraire où un guide qui connaît la ligne a toute sa place : des randonneurs égarés sur India Venster ont eu besoin d’aide en décembre 2025. Plusieurs avis sur la randonnée guidée par India Venster décrivent les passages d’escalade facile et les passages difficiles comme exigeants, et saluent le guide pour ses instructions calmes et claires pendant la montée.
Cape Mountain Guides propose une randonnée d’une demi-journée par India Venster, en quatre heures et demie. Le téléphérique n’est pas compris : la descente depuis la station supérieure est un billet à part. La page produit de The Cape Town Local indique aussi India Venster comme son option aventureuse sur la montagne de la Table.
Skeleton Gorge — au départ de Kirstenbosch
La Skeleton Gorge part de l’autre côté de la montagne, dans le jardin botanique national de Kirstenbosch, et remonte une gorge jusqu’à l’arrière du plateau. L’ambiance n’a rien à voir avec la face tournée vers la ville, avec le jardin au départ. Le haut de la Skeleton Gorge est loin de la station supérieure du téléphérique : prévois comment tu redescendras avant de partir.
La randonnée Skeleton Gorge et Kirstenbosch de Cape Mountain Guides est annoncée à trois heures et demie. Deux choses ne sont pas comprises : la prise en charge à l’hôtel et l’entrée de Kirstenbosch — tu te rends au jardin par tes propres moyens et tu paies à l’entrée. Les auteurs d’avis sur cette randonnée la décrivent comme plus exigeante qu’elle n’en a l’air : l’un note qu’elle est présentée comme facile et trouve ce niveau trop facile, et deux autres la disent épuisante ou pas si facile. En été, un auteur prévient que l’eau de la « plage » peut être très fortement abaissée et conseille de bien s’hydrater — emporte ce qu’il te faut.
Kasteelspoort — le Diving Board
Kasteelspoort gravit la montagne de la Table côté Atlantique, loin de la face tournée vers la ville. Son point de repère est le Diving Board, une avancée rocheuse plate au-dessus du vide, devenue l’un des spots photo les plus connus de la montagne.
La randonnée Kasteelspoort et Diving Board d’OTC Adventures dure quatre heures et comprend le transport — pratique, car le départ se trouve de l’autre côté de la montagne par rapport au centre-ville. Le téléphérique n’est pas compris.
Lion’s Head — lever, coucher du soleil et chaînes
Le Lion’s Head n’est pas un itinéraire de la montagne de la Table mais un sommet à part, au départ de Signal Hill Road. Il est plus court et devient raide près du sommet, où la partie haute comporte des chaînes et des échelles. C’est ce qui en fait la randonnée classique du lever et du coucher du soleil : du sommet, la vue porte sur la montagne de la Table, la ville et l’Atlantique.
Le revers de sa popularité : au coucher du soleil, le sentier est fréquenté et le stationnement près du départ est limité. Lors des randonnées au lever et au coucher du soleil, une partie de la marche se fait avec peu de lumière, et les baskets peuvent glisser sur la roche — porte des chaussures qui accrochent et emporte une lampe frontale.
Les options guidées diffèrent par l’horaire et les extras : The Cape Town Local fait le Lion’s Head en environ deux heures et demie ; la randonnée de trois heures de Widevision Travel est conçue autour du lever ou du coucher du soleil ; celle d’Atlantic Outlook dure trois heures et demie, sans transport ; et la version de quatre heures de Cape Escape Tours comprend un café.
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Redescendre : le téléphérique n’est pas compris
Nous avons vérifié chaque randonnée de ce site sur sa page produit : aucune ne comprend le téléphérique. Si tu veux redescendre du sommet de la montagne de la Table en téléphérique, achète le billet de descente à part — en ligne ou à la station supérieure. La randonnée jusqu’au sommet de Widevision Travel mentionne une descente en téléphérique dans son titre, mais le billet figure dans la liste de ce qui n’est pas compris ; traite-la comme les autres. Le téléphérique s’arrête aussi par vent fort — selon l’exploitant, environ 60 à 90 jours par an — et la descente se fait alors à pied, ce qui est lent et met les genoux à rude épreuve. Les secours ont déjà dû redescendre des randonneurs arrivés au sommet en comptant sur le téléphérique et qui l’ont trouvé fermé.
Vent, chaleur et « nappe »
L’été austral est la haute saison de la randonnée au Cap, et il apporte trois choses à anticiper. La chaleur : la face tournée vers la ville, la Platteklip en particulier, est en plein soleil, alors les départs matinaux comptent. Le vent : le vent de sud-est peut être assez fort pour fermer le téléphérique et rendre les sections exposées désagréables. La « nappe » : le nuage qui se déverse sur le plateau peut cacher la vue au sommet, même par une journée ensoleillée en ville. Rien de tout cela ne s’évite en réservant — mais un départ matinal et une journée flexible aident beaucoup.
La sécurité sur les sentiers
Des vols à main armée sur des sentiers de randonnée du parc national de la montagne de la Table ont été signalés au cours de 2025, et en janvier 2026, un couple a été agressé sur le sentier The Glen, près d’Upper Kloof Road. SANParks a déployé des unités de rangers supplémentaires dans le parc. Randonner en plein jour, emporter le moins d’objets de valeur possible, rester sur les itinéraires principaux et partir avec un guide ou en groupe sont des précautions raisonnables — l’une des raisons pour lesquelles une randonnée guidée séduit même les randonneurs qui trouveraient l’itinéraire seuls.
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En bref
Premier sommet et itinéraire direct : la Platteklip Gorge. Un défi avec un peu d’escalade facile : India Venster. Un départ dans le jardin : la Skeleton Gorge depuis Kirstenbosch. L’avancée rocheuse côté Atlantique pour la photo : Kasteelspoort. Le lever ou le coucher du soleil avec moins de temps : le Lion’s Head. Quel que soit ton choix, prévois la descente en téléphérique comme un billet à part — ou prévois la marche.
